Surfen op emoties: leren omgaan met heftige en wisselende emoties

Emoties horen bij het leven. Het is normaal dat je reageert op vervelende gebeurtenissen. Een sombere stemming of een onzeker gevoel kan daarbij passen.

Een angstig gevoel waarschuwt je voor gevaar, waardoor je goed gaat opletten. Dat is in de meeste gevallen functioneel. Anders wordt het wanneer je al langere tijd (dagelijks) last hebt van een sombere en prikkelbare stemming of wanneer je je zo angstig voelt dat de dingen die je eerder zonder nadenken deed, niet meer lukken. Een behandeling kan je dan helpen om je leven weer op te pakken: je gelukkiger te voelen en zonder overmatige angst en spanning de dag door te komen.

In de training 'Surfen op emoties' staan we stil bij de manier waarop je emoties ervaart en hoe je hierop reageert. Je leert beter om te gaan met (negatieve) gevoelens en je leert hoe je op een gezondere manier kunt reageren. Het is niet zo dat je door de training nooit meer negatieve emoties ervaart, deze horen immers bij het leven en kunnen heel helpend zijn! 

Werkwijze

De groep wordt gevormd door jongeren van 12 t/m 21 jaar.

De training bestaat uit informatieve sessies, maar je gaat ook zelf aan de slag. Door opdrachten leer je vaardigheden en handigheidjes.

We werken aan de hand van een werkboek.

In de groep kun je veilig oefenen met aangeleerde vaardigheden en werken aan je eigen doelen.

Ook naasten worden betrokken bij de training. Voor twee sessies kun je een naaste uitnodigen om aanwezig te zijn.

Voor een goed resultaat is het belangrijk dat je iedere bijeenkomst aanwezig bent, inzet toont en de huiswerkopdrachten maakt.

Praktische zaken

Informatie boek:
Titel: NAAM
Auteurs: NAMEN
ISBN: ...